복부비만2 밀가루 음식 부작용 빵순이 빵돌이 당뇨 위험이유 아침에 갓 구운 향긋한 식빵냄새 너무 좋지요. 따끈한 빵에 버터를 발라서 먹으면 기분이 너무 좋습니다. 빵을 좋아해서 하루에 몇번씩 드시는 분들이 많으시죠. 빵돌이, 빵순이 분들이라며 다들 공감하실 겁니다. 그런데 왜 빵이 안 좋다는거죠? 밀’가루' 음식이 몸에 해로운 이유 ? 빵이나 분식을 많이 먹으면 몸에 해롭다는 이야기를 자주 듣습니다. 밀이 우리 몸에 안 좋은걸까요? 그 이유를 알아보니 의외였습니다. 원인은 바로 ‘가루' 였습니다. 밀이나 쌀을 정제하여 먹으면 당흡수가 빨라집니다. 정제하면 섬유질이 없기에 혈액에 당수치가 빠르게 올라갑니다. 혈당수치의 급격한 상승은 인슐린 저항성을 불러 일으켜 혈당 관리가 제대로 되지 않아서 당뇨병 등 다양한 병을 만들 수 있습니다. 더구나 ‘가루' 로 만든 음식.. 2023. 2. 27. 고지혈증 인슐린 저항성 극복 홈트레이닝 스쿼트 100개 중년이 되니 여기저기 몸이 고장나기 시작하네요. 육체도 삐걱거리지만 기억력, 인지능력도 팍팍 떨어지네요. 방금전까지 ‘인슐링' 단어가 생각이 나지않더군요. 머리가 하얗게 텅빈 느낌이랄까요. 알콜성 치매가 오는걸까요. 농담처럼 말하지만 확실히 중년이 되니 머리회전이 떨어지는건 맞습니다. 하체단련 운동이 필요한 이유 지난 늦여름에 코로나에 뒤늦게 확진된후, 아주 고생을 많이 했습니다. 코로나 자체는 별것 아닌데 약물알레르기가 발생해서 피부 두드러기 때문에 힘들었죠. 원인을 찾으려고 알레르기 내과를 2달 다녔는데 결국 원인은 찾지 못했습니다. 아무래도 면역력이 떨어지면서 몸에서 이상반응이 일어난게 아닌가 추측할 뿐입니다. 신체 여기저기 문제가 생기는데 그 중에서 제일 신경쓰이는것은 고혈압, 고지혈증, 당뇨 입.. 2023. 2. 19. 이전 1 다음
