슈퍼맨자세1 슈퍼맨 자세 허리디스크 좌골신경통 해도될까? 좌골신경통이 발생한 지는 6개월쯤 되었다. 친구와 술 한잔 하는데 허리부근이 뻐근한 통증이 느껴져서 처음 통증을 느꼈다. 설마 허리디스크 재발인가?라는 생각을 했는데, 역시나 며칠 후 엉덩이 한쪽이 찌릿한 게 느껴지고 허벅지 안쪽 이상근이 쑤시기 시작했다. 좌골신경통의 시작이다. 결국 허벅지를 지나 종아리까지 찌릿한 통증이 느껴지는 전형적인 좌골신경통을 또 경험하게 되었다. 허리디스크 좌골신경통 걷기운동 아파도 걷는다. 허리가 아프다고 계속 누워만 있으면 점점 근육이 줄어들어서 더욱 아프게 된다. 아파도 걷기운동을 꾸준히 해야 한다. 절뚝 거리고 통증이 느껴져도 살살이라도 걸어줘야 한다. 밖에서 걷기 힘들다면 집안에서 왔다갔다 해서라도 걷기를 해야한다. 걷기 운동의 중요성은 저자 정성근 교수의 이야기를 .. 2023. 8. 10. 이전 1 다음
