근손실1 근손실 ! 근감소증 원인 및 중년건강 일상생활 관리 손목힘이 자꾸 빠지는 것 같지 않으세요? 허벅지 근육도 자꾸 빠지고 종아리 둘레도 줄어드네요. 근손실, 근감소증이 시작된 듯해서 건강에 적신호가 들어온 것 아닐까 걱정이 됩니다. 근감소증 원인을 알아보고 해결방법을 찾아보겠습니다. 근손실 증상 손목 힘이 빠지니까 평소에 잘 열던 병뚜껑 열기가 힘들어집니다. 허벅지 근육이 줄어드니까, 뛰는게 힘듭니다. 피곤을 많이 느끼고, 무기력해집니다. 신경이 예민해지고 불안함을 많이 느낍니다. 근손실 원인 단백질 섭취 부족 운동부족 자연스러운 노화 호르몬 변화 근감소증 중년건강 1) 단백질 섭취 늘리기 중년이 되면 식생활에 신경을 써야 합니다. 중년에 찾아오는 성인병 3종 세트, 고혈압, 고지혈증, 당뇨는 '근육량 감소' 즉 근감소증과 밀접한 관련이 있습니다. 우리 몸.. 2023. 12. 15. 이전 1 다음
