당뇨예방1 당뇨병 예방 팁 10가지 인슐린 저항성 당뇨 관리 당뇨병은 오줌 속에 당분이 배출되는 증상 때문에 붙여진 질환입니다. 그 말은 혈액 속에 당이 많이 남아있어서 몸 밖으로 배출되었다는 것이죠. 왜 혈당이 높아진 것일까요? 그 이유의 중심에는 ‘인슐린 저항성'이 밀접한 관련이 있습니다. 인슐린 저항성 췌장에서 나오는 인슐린은 우리몸에서 포도당을 세포에 전달하고 저장하는 역할을 합니다. 포도당 조절기능이 정상적으로 되지 않아서 혈액 내에 당분이 많이 쌓이게 되는 것은 인슐린 저항성 때문입니다. 세포들이 인슐린 말을 듣지 않고 저항하는 것이죠. 당뇨병 예방수칙 1)탄수화물을 줄여야 합니다. 대표적인 탄수화물은 떡, 빵, 국수, 고구마, 옥수수 등입니다. 우리 몸에 빨리 흡수되어 혈액 내 당을 높이게 됩니다. 식생활을 개선해야 합니다. 2)과일 섭취 당뇨병이 있.. 2023. 2. 25. 이전 1 다음
