걷기운동2 맨발걷기 명소 강문해변∼송정해변∼안목해변 최근 건강한 생활을 하기 위해서 맨발걷기 운동 열풍이 풀고있다고 한다. 동네 작은 공원에도 맨발로 걸을 수 있는 작은 길이 조성되고 있는데, 바다와 숲을 함께 즐길 수 있는 명소가 강릉에 생겼다고 해서 알아보았다. 치유효과 맨발걷기 "맨발로 걸으면 기분이 어때 ? 발에 흙묻어서 느낌 별로지 않아 ? " 공원에 가면 길이는 짧지만 황토흙으로 잘 정리된 길 위를 맨발로 걷는 시민들을 자주 볼 수 있다. 맨발로 땅을 걸으면 어떤 기분일까 ? 최근 맨발걷기 운동이 유행이다. 투병 중인 윤석화 배우도 한옥집 앞마당 흙을 맨발로 걸으면서 자유치유 요법을 하고 있다는 소식을 들었다. 항암치료에 좋은 효과를 거두었으면 하는 바람이다. 맨발걷기 주의사항 맨발 걷기할 때, 기분이 어떤지 궁금해서 한번 걸어보았다. 필자가 .. 2023. 10. 26. 걷기 운동으로 얻어지는 효과 지난 1주일간 1시간 동안 꾸준히 걷고 있는데 그 효과에 대해서 한번 이야기해보려고 합니다. 걷기를 한 이유는 허리디스크가 재발해서 요통 때문에 근력을 강화해 볼 목적으로 걷기 시작했는데요, 그 효과가 1주일 만에 바로 나타났습니다. 함께 확인해 보시죠. 1.한 시간 거리 4km 허리디스크 재발 전에는 2시간 걸어서 8km 에서 10km 정도를 걸었는데 지금은 그 정도는 무리라서 일단은 1시간 걷기를 시작했습니다. 사실 현재 상황에서는 1시간 걷는 것도 쉽지 않거든요. 상황이 어떠냐면, 걸을 때 엉덩이 이상근 깊숙한 곳이 쿡쿡 찌르듯 통증이 느껴지고 허벅지부터 종아리 바깥쪽으로 찌릿하고 따끔거리는 좌골신경통 증세가 있습니다. 처음 걸을 때 30분까지 통증이 심하다가 어느 정도 지나면 통증이 좀 줄어드는 .. 2023. 4. 10. 이전 1 다음
