불면증의 원인은 심리적 불안

밤에 잠이 잘 오지 않으시나요?  신체적인 문제가 없다면 대부분 심리적인 문제일 것입니다.  누구에게도 말 못 하는 고민을 가지고 있지 않으시나요?   그 문제를 해결하기 전까지는 잠을 이룰 수 없을지 모릅니다.  이럴 경우 어떻게 해야 할까요?  정신과에 방문을 해야 할까요? 아니면 심리상담을 받아야 할까요?  

 

신체적인 기능이 떨어지면 더 움추려들 수 있습니다.  규칙적인 생활이 필요합니다. 따라서 오전에 정해진 시간에 일어나고, 스트레칭과 걷기 운동 등을 하는 게 좋습니다. 주변에 산이 있다면 등산을 하는 게 좋습니다.  저도 최근 불면증 때문에 꽤나 고생하고 있습니다.  눈도 아프고, 두통도 생깁니다. 안구건조증도 점점 심해지는 것 같고요.   

 

심리적 불안의 원인을 확인하는게 좋습니다.