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공황장애5

시선집중 부담감 공황장애 심리적 중압감 불안장애 공황장애, 공황발작 등 다양하게 불리는 어택 attack 증세에 대해서 관심이 생겼다. 얼마 전 지하철에서 공황발작을 직접 목격한 이후, 어떻게 대응을 해야 할지에 대해서 자료를 찾는 중이다. 내가 본 공황발작 증상은 몸이 굳고 경직되면서 몸이 덜덜 떨리는 경련을 일으킨다. 나중에 물어보니, 공황이 오게 되면 머리에 쥐고 나고 얼굴 피부와 혀까지 굳어서 말까지 더듬는다. 지하철 벽을 짚은 것은 아마도 심한 어지럼증을 느껴서 넘어질 듯한 현기증이 와서 인 듯싶다. 지하철을 정차한 후, 문 밖으로 나가는데 굉장히 힘들어하면서 의자에 앉아서 한 10분 정도 심호흡을 하면서 숨 고르기를 했다. 이때 과호흡을 해도 안되고, 호흡을 멈춰서도 안된다고 한다. 본인은 얼마나 그 순간이 고통스럽고 괴로울까. 더구나 어떤.. 2023. 8. 17.
신체화증상 존사노 교수 공황장애 환공포증 불안증세 지금까지 블로그에 허리디스크, 좌골신경통에 대해서 많은 글을 올렸다. 그 수 많은 글을 통해서 증상을 공유했고, 통증을 어떻게 약하게 만들 수 있는지 내가 실천하는 방법 - 신전운동, 걷기운동, 슈퍼맨 자세 - 에 대해서 언급했다. 의학적으로 허리디스크 통증은 디스크가 찢어져서 수핵이 신경을 자극하고, 염증을 만들어서 생기는 것이다. 따라서 경막외 스테로이드 주사나 소염제, 진동제를 통해서 통증을 약화시켜서 자연치유 될 수있도록 도와줘야 한다. 그렇다면 이런 통증은 도대체 왜 생기는것일까? 그 이론적 근거를 신체화증상 존사노 교수 공황장애 환공포증 불안증세로 설명하려 한다. 신체화증상 존사노 교수 뉴욕대 의대교수 존사노 박사는 신체화 증상은 마음이 몸을 통해서 표현하는 작용이라 설명한다. 의대교수가 마음.. 2023. 8. 16.
선단공포증 환공포증 진짜 나도 ? 공황장애 심리적 요인 공포증 종류가 이렇게 많은지 몰랐다. 언젠가 연예인 강남이 방송에서 자신이 '환공포증' 있다는 이야기를 했다. 환공포증이 뭔가 검색해 보니 동일한 패턴이 계속 반복되는 것에 공포감을 느끼는 것이란다. 마치 벌꿀통같이 동일한 패턴이 반복되는 것을 보면 불편함, 공포감을 느낀다고 한다. 이게 뭐지? 싶었는데, 선단공포증이라는 용어를 찾으면서 갑자기 공감이 되었다. 선단공포증 진짜 나도 ? 뾰족한 물체가 자신을 향하면 불편함, 공포감을 느끼는 것이 선단공포증이란다. 처음 들어봤다. 그렇지만 이해가 된다. 왜냐하면, 내가 경험한 불편함이기 때문이다. 설마 이런 증상이 다른 사람에게도 있는지는 몰랐다. 생활 속에서 느끼는 불편함은 설거지할 때다. 설거지를 하고 그릇을 잘 포개놓고, 칼은 칼 끝이 보이지 않도록 벽.. 2023. 8. 14.
MBN 현장르포 특종세상 김장훈 공황장애 고백 몇 년 전 특종세상에서 가수 김장훈은 자신이 '공황장애' 때문에 고생했다는 이야기를 합니다. 지난 20년간 수면제 없이는 잠을 자기 힘들었다고 고백했는데요. 지금은 공황장애가 완치되었다고 합니다. 그렇지만 현재도 약을 100여 종 가방에 넣고 다니는 모습이 평범해 보이진 않습니다. 평생 자신에게 맞는 약을 골라서 가지고 있어야 마음이 편한 것처럼 보입니다. 예를 들어 터널안으로 들어갈 때, 공황발작 증세가 올 것 같을 때는 해당 약을 꺼내서 들고만 있어도 마음이 편해진다고 합니다. 위안이 되는 것 같습니다. 공황증세는 연예인만 생기는 병이라고 알고 있는 경우가 있는데요, 그렇지 않습니다. 마음에 가득 찬 스트레스, 심리적 문제를 해결하지 못할 때 몸에 다양한 반응을 보냅니다. 의욕이 없어질 경우는 우울증.. 2023. 2. 24.
울화병 증상 화병 공황장애 우울증 다른병이라고? 마음이 답답하고 명치있는 부분을 누르면 통증을 느끼고 신경질,화가 치밀어 오를 때 울화병이라 부릅니다. 그럼 울화병, 화병은 같은 것이고, 공황장애, 우울증은 다른것인가요? 공황장애는 신체적인 통증을 동반하고 우울증은 무기력하다고 말합니다. 누가요? 1.좀 이상합니다. 전문가 선생님들이 말씀하십니다. 한방에서는 기순환을 원활하게해서 화를 내려주고, 정신적 문제를 해결해준다고 합니다. 정신의학과에서는 약처방을 통해서 해결해준다고 합니다. 좀 이상합니다. 마음의 고통을 호소하는 사람들에 한방약, 양방약 처방을 해주는 것이 결국 솔루션이 될 수 있을까요. 예전에는 화병은 ‘관계'에서 오는 스트레스 때문인 경우가 많았습니다. 특히 고부관계 시어머니와 며느라 사이에서 벌어지는 문제가 많았죠. 그래서 화병은 마치 .. 2023. 2. 23.