심리상담27 불안 우울 공황장애 무엇이 문제일까? 티스토리에 너무 목적지향적인 글만 쓰다보니 재미가 없네요. 돈되는 키워드를 쓰면 저품질 맞기 쉽고요. 넋두리를 쓰자니 누가 읽을까 싶기도 하고요. 이것저것 신경 쓰다보니 글이 매번 그나물의 그 밥이 되네요. 가슴이 답답 아침에 일어났는데 마음이 답답하네요. 요즘 참 되는 일이 없네요. 엎어지는 일도 많고요. 기대를 해서 일까요? 수면흐름이 좋지 못합니다. 원래 새벽형 인간은 아니어서 아침잠이 많기는 했지만 새벽3시쯤 되야 잠이 듭니다. 아침에 일어나면 머리가 띵하네요. 짬짬이 티스토리 글도 써야하는데 기분이 축축 쳐지네요. 대출이자가 1년사이에 너무 많이 올라서 마음에 족쇄를 채운것 같네요. 중년의 아침이 이렇게 꿀꿀하면 안되는데 참 그러네요. 만약 우울감이 오래되면 불안장애, 공황장애로 연결되는건가요?.. 2023. 2. 1. 화병 증상 울화병 공황장애 가슴이 답답할 때 명절증후군으로 알려져있는 심리적 어려움을 우리는 보통 ‘화병' 이라 부릅니다. 왜 명절 때만 되면 화병이 많이 생길까요? 방송에 나온 수 많은 의사들은 이를 ‘스트레스' 문제로 이야기합니다. 같이 한번 생각해보죠. 어떤 스트레스일까요? 한의사, 내과에서는 보통 ‘심인성' 이라는 표현을 많이 사용합니다. 가슴이 답답하고 명치끝이 찌루는 통증을 동반합니다. 스트레스 때문이라고 하는데요. 체하고 소화기능 장애를 동반하게 됩니다. 대증치료로 소화가 잘되게 해줍니다. 그렇지만 근본 문제는 해결되지 않습니다. 왜 우리는 명절때만 되면 스트레스를 받을까요? ‘스트레스’ 라 불리우는 문제를 정확히 규명하지 않고, 그저 심인성 때문이라고 넘어가면 해결되지 않습니다. 무엇이 문제인지 정확히 파악해야만 그 해결방법을 찾을 .. 2023. 1. 29. 불면증의 원인은 심리적 불안 밤에 잠이 잘 오지 않으시나요? 신체적인 문제가 없다면 대부분 심리적인 문제일 것입니다. 누구에게도 말 못 하는 고민을 가지고 있지 않으시나요? 그 문제를 해결하기 전까지는 잠을 이룰 수 없을지 모릅니다. 이럴 경우 어떻게 해야 할까요? 정신과에 방문을 해야 할까요? 아니면 심리상담을 받아야 할까요? 신체적인 기능이 떨어지면 더 움추려들 수 있습니다. 규칙적인 생활이 필요합니다. 따라서 오전에 정해진 시간에 일어나고, 스트레칭과 걷기 운동 등을 하는 게 좋습니다. 주변에 산이 있다면 등산을 하는 게 좋습니다. 저도 최근 불면증 때문에 꽤나 고생하고 있습니다. 눈도 아프고, 두통도 생깁니다. 안구건조증도 점점 심해지는 것 같고요. 심리적 불안의 원인을 확인하는게 좋습니다. 2022. 11. 17. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
