심리상담27 수면장애 잠못드는 밤, 근심 불안 우울감 잠이 오지 않는 밤, 술에 의존할 때도 있었지만 체력이 떨어져서 절주 중이다. 새벽 1시에 자던 습관이 점점 늦어져서 이제는 새벽 3시는 넘어야 잠이 든다. 보통 하루에 6시간 정도 잠을 자는데 낮에 계속 피곤이 쌓이는 느낌이다. 이유는 여러 가지다. 요즘 생각이 많고 걱정, 불안해서 쉽게 잠이 들지 않는다. 잘 때 이어폰 꽂고 유튜브 강의를 듣는 게 버릇이 되었다. 좋은 버릇이 아니다. 수면장애에 대한 기록을 남겨본다. 수면장애 잠 못 드는 밤 최근 잠못드는 이유는 경제적 문제가 가장 크다. 생활비는 느는데 벌이가 영 시원치 않다. 코로나가 지나갔지만 비즈니스에 영향을 받아서 무너져 내린 업황을 살리는 게 쉽지 않다. 내 문제인가, 트렌드 문제일까? 핑계일지도 모른다는 생각이 든다. 이런저런 생각을 하.. 2023. 7. 12. 중년우울증 갱년기 증상 아닐까. 스트레스 호르몬 골치가 찌근찌근 아파온다. 오랜 기간 동안 고민했던 문제를 해결하기 위해 적극적으로 행동 중이다. 잘한 행동인지, 후회하지 않을지 여러 생각이 마음 속을 지나간다. 이런 복잡한 마음을 어떻게 읽어야 할까? 중년우울증 갱년기 증상 중년에는 마음여유를 느끼며 노후를 즐기며 살아야하는데, 노후 준비 없이 그냥 광야에 내평겨쳐진 느낌이다. 이런 느낌이 지속되면 아마도 중년 우울증, 갱년기 증상이라 말할 것 같다. 직장에서 퇴사하거나, 임피(임금피크), 또는 자영업이 제대로 운영되지 않아서 생활이 안정되지 못하면 여러 가지로 마음이 불편해진다. 이런 고민이 비단 중년에게만 국한된것은 아닐 것이다. 그렇지만 중년우울증이 많이 생길 수 밖에 없는 것이 중년이라는 나이에 꽤나 복합적으로 여러 가지 상황이 터지기 때문이.. 2023. 6. 26. 백내장초기증상 심리적 불안감 백내장초기증상이 어떤 것인지 몰라서 불안하고 고민하시는 분들을 위해서 제 경험을 정리해보려 합니다. 백내장은 눈에 관한 질병이지만 실제 경험하면 눈이상으로 더 큰 문제는 심리적인 불안감입니다. 살면서 처음 경험하는 일이기 때문에 당황하고 좌절하기도 하고, 상당한 불편을 느끼는 것이 바로 백내장입니다. 백내장초기증상 심리적 불안감을 없앨 수 있는 유일한 방법은 백내장 수술입니다. 저는 이제 눈에 대한 불안감은 사라졌습니다. 제 경험을 공유하겠습니다. 백내장초기증상 돌이켜 보면 백내장초기에는 근시문제인지, 노안인지, 백내장인지, 안구건조증인지, 아니면 심리적 문제인지 대단히 혼돈스럽습니다. 우선 백내장이 무엇인지에 대해서 설명하는게 이해하는데 도움이 될 것 같습니다. 백내장은 눈 안쪽에 있는 수정체가 노화에.. 2023. 6. 12. 심리적 스트레스가 신체에 미치는 영향: 스트레스 호르몬 코르티솔 건강 단축이유 최근 전기값이 오른다고 하는데 올해는 더없이 더운 한 해가 될 것 같은데 에어컨 가동할 시간이 단축될 것 같습니다. 경제상황은 좋지 않은데 물가는 자꾸 올라가고, 통장은 돈은 없고 마이너스만 쌓여가는 분들이 많으실 겁니다. 자본주의 사회에서 살아가는데 돈이 커다란 문제로 작용하는 것은 틀림없는 사실입니다. 경제적 무력감은 심리적 스트레스를 촉발하고, 스트레스 호르몬 코르티솔이 나와서 건강을 해칠 수 있다는 점을 명심하셔야 합니다. 경제적 스트레스 스트레스와 불안은 코티솔과 같은 스트레스 호르몬의 방출을 유발할 수 있으며, 이는 다양한 신체 시스템에 연쇄적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 심리적 상황은 실제로 우리 몸에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 코티솔은 스트레스 호르몬이라 불리우는 이유는 우.. 2023. 5. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
