의학상식/허리디스크 좌골신경통31 대형마트 에스컬레이터 좌골신경통 허리디스크 주의 !! 좌골신경통 발생 5개월 차, 다리 쪽 방사통은 거의 사라지고 현재 허리디스크 통증만 남아있는 상태입니다. 아침에 일어나서 약 3 천보 정도 걸어주면 그때는 자연스럽게 몸이 좀 풀리면서 통증이 사라집니다. 일상생활을 조심스럽게 할 수 있는 상태가 됩니다. 깊게 주저앉는 스커트 동작보다는 엎드려서 하는 슈퍼맨 자세가 훨씬 허리통증 완화에 도움이 됩니다. 며칠 동안 슈퍼맨 자세를 했는데 확실히 효과가 있더군요. 통증이 많이 사라져서 일상생활 하는데 조금 신났습니다. 그런데!! 대형마트 에스컬레이터 문제는 전혀 상상하지 못했던 곳에서 발생했습니다. 집 근처에 대형마트가 있어서 자주 다니는데, 오늘 몸 상태가 좋아서 신나서 대형마트에 장을 보러 갔죠. 이것저것 맛있는 것을 사 올 생각에 한참 들떠있었는데요. 대형.. 2023. 8. 11. 슈퍼맨 자세 허리디스크 좌골신경통 해도될까? 좌골신경통이 발생한 지는 6개월쯤 되었다. 친구와 술 한잔 하는데 허리부근이 뻐근한 통증이 느껴져서 처음 통증을 느꼈다. 설마 허리디스크 재발인가?라는 생각을 했는데, 역시나 며칠 후 엉덩이 한쪽이 찌릿한 게 느껴지고 허벅지 안쪽 이상근이 쑤시기 시작했다. 좌골신경통의 시작이다. 결국 허벅지를 지나 종아리까지 찌릿한 통증이 느껴지는 전형적인 좌골신경통을 또 경험하게 되었다. 허리디스크 좌골신경통 걷기운동 아파도 걷는다. 허리가 아프다고 계속 누워만 있으면 점점 근육이 줄어들어서 더욱 아프게 된다. 아파도 걷기운동을 꾸준히 해야 한다. 절뚝 거리고 통증이 느껴져도 살살이라도 걸어줘야 한다. 밖에서 걷기 힘들다면 집안에서 왔다갔다 해서라도 걷기를 해야한다. 걷기 운동의 중요성은 저자 정성근 교수의 이야기를 .. 2023. 8. 10. 대학병원 허리디스크 엑스레이 VS 동네병원 MRI 과잉진료 며칠 후 여름휴가를 떠나는데 렌터카를 빌려서 운행할 예정이다. 허리디스크 때문에 의자에 앉아 있는 게 불편하기 때문에 과연 운전이 가능할까 싶어서 은근 걱정이 된다. 좌골신경통이 발생한 지 5개월째. 아픈걸 다 아픈 셈인데, 아직도 허리중앙 부위에 통증이 남아있기에 대학병원 척추센터에 외래진료를 넣었다. 운전을 해도 되는지, 허리주사 스테로이드 주사를 맞을 수 있는지 물어보기 위해서다. 허리디스크 진단을 받기 위해 병원을 알아보던 중, 대학병원 허리디스크 엑스레이 VS 동네병원 MRI 과잉진료에 대해서 정리해 봐야겠다는 생각을 했다. 동네병원 MRI 과잉진료 동네 척추전문병원에 가서 물리치료라도 받아볼까 싶어서 병원에 관한 정보를 인터넷 검색해보았다. 좌골신경통, 허리디스크가 함께 있는 환자가 내원해서 .. 2023. 8. 10. 허리디스크 운전가능할까? 긴장된 근육 풀어주기 중년이 되니 몸 여기저기가 고장 나서 삐걱 거리는 소리가 난다. 노안, 백내장에 관한 글은 수차례 썼고, 허리디스크, 좌골신경통에 관한 글도 여러 번 블로그에서 언급하였다. 눈과 허리 쪽이 고장 나서 코로나 시절동안 집에 머무는 시간이 많았다. 그때는 남들도 다 재택근무할 때니까 별로 티가 나지 않았는데 이제 코로나가 풀리니 나 홀로 재택근무하는 느낌이다. 노안, 백내장은 해결했으니 이제는 허리디스크를 회복시킬 차례다. 신전운동과 걷기 운동을 시작했고, 심리적 불안을 어느 정도 해소하면서 마음의 안정을 찾고 있다. 기분 전환도 할 겸, 4년 만에 운전을 다시 시작해볼까 한다. 어색하고 살짝 긴장도 된다. 차를 없앴기 때문에 공유카를 이용해서 잠깐 운전을 해보려 한다. 허리디스크 운전가능할까? 서서 걸으면.. 2023. 8. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
