불면증3 우울증과 불면증 갱년기 수면장애 악몽 잠못이루는 밤 악몽을 꾼날 아침은 머리가 맑지 못하다. 꿈자리가 뒤숭숭한 이유는 최근 주머니 사정과 무관하지 않다. 코로나가 끝나면서 경기는 다시 회복 국면에 들어간것처럼 방송에 나오지만, 자영업자 삶은 녹녹치 않다. 코로나 3년 동안 쌓인 은행채무가 장난아니다. 빌린것은 언젠가 갚아야 하기 때문이다. 세상이 잘 돌아가는것 같지만, 누군가는 쌍코피 터지며 살고있다는것. 우울증과 불면증 우울증이 안 생기는게 오히려 이상한게 아닐까. 대한민국에서 자영업자로 살아간다는 것은 제 정신으로 살 수 없다는 뜻이기도 하다. 뻔한 매출에, 뻔한 수익을 자신의 몸땡이와 시간을 갈아 넣어야 월 생활비라도 나온다. 자신의 인건비도 가져가기 어려운 상황이라면 왜 굳이 자영업을 해야만 하는것일까. 우울하다. 맞는 말이다. 인건비 따먹기 장사.. 2023. 10. 28. 불면증 증상 및 원인 수면장애 만성피로 우울증 아침에 일어나면 온몸이 찌뿌둥하고 눈을 제대로 뜨기도 힘들다. 새벽까지 잠이 오지 않아서 늦게 자는 것이 어느덧 습관이 돼버린 탓이다. 원래 야행성이기도 했지만, 고민이 많고 스트레스를 받으면 생각이 많아져서 쉽게 잠이 오지 않는다. 한때는 술을 마셔야 겨울잠이 들곤 했지만, 술에 의존하는 것은 좋지 않아서 잘 때 술을 마시진 않는다. 다만, 잘 때 이어폰으로 강의를 틀어놓고 자는 게 오랜 습관인데 이 방법이 숙면을 해치는 방법이라 생각한다. 불면증 증상 및 원인 잠이 안 오는 원인이 무엇일까. 갱년기 증상이라 이야기할 수도 있지만, 그렇다면 갱년기 증상은 과연 무엇인가? 갱년기는 신체의 변화가 오고, 호르몬 변화가 있어서 몸과 마음이 청년기와 같지않아서 불안한 마음이 든다고 한다. 호르몬 변화가 심리변.. 2023. 9. 12. 수면장애 증상, 불면증 증상, 밤이 무서운 사람들 밤마다 잠이 들지 않는 고통, 불면증 때문에 고생하는 분들이 많습니다. 왜 잠이 오지 않을까요? 수면장애, 불면증이 없던 사람들이 어느 날 밤잠을 이루지 못합니다. 새벽 4,5시까지 뜬눈으로 누워있다가 잠깐 눈을 붙였다가 출근합니다. 괴롭죠. 1. 생각이 눌려서 수 많은 이유가 있겠지만 간단히 정리하면 ‘잡념', ‘해결되지 못한 생각들' 때문입니다. 인간은 자는 동안 잊고 싶었던 기억을 지워버립니다. 또 필요한 것은 저장하고요. 수면 중 이런 과정을 거칩니다. 몸은 자고 있지만 뇌는 계속 활동합니다. 만약 잠을 제대로 못자면 어떤 일이 벌어질까요? 기억력, 집중력, 판단력이 떨어집니다. 생체 리듬이 엉망이 되면서 주변에 짜증을 냅니다. 왜 안 그러겠어요. 소화도 안되고 신경이 예민해지면서 주변 사람들과 .. 2022. 12. 9. 이전 1 다음
