좌골신경통15 허리통증 후 좌골신경통 왼쪽 다리저림(?) 무슨 소리 ? 허리통증 후 좌골신경통이 생겨서 몇개월 간 꽤 고생을 했습니다. 다시 재발하지 않도록 매일 꾸준히 자전거 타기, 하루 1만보 걷기운동을 하고 있는 중년입니다. 자료를 찾다보니, 좌골신경통이 왼쪽다리저림 이라는 글이 왜 이렇게 많이 보이는지요. 그것도 병원 블로그에서. 결론부터 말씀드리자면 잘못된 정보입니다. 좌골신경통 '좌골' 의미일반인들이 허리통증이 생기면 허리디스크가 도대체 어떤 병인지, 어느 병원으로 가야할지에 대한 정보를 찾기 위해서 검색창에 '허리통증' 을 넣고 검색을 시작합니다. 수 많은 블로거들이 나옵니다. 상위에 랭킹된 포스팅은 대부분 척추관련 병원에서 올린 글들이죠. 큰 병원은 홍보팀에서 글을 작성하지만 개인병원에서는 블로그 마케팅 회사에 외주를 주게 됩니다. 얘기가 길어질.. 2024. 7. 17. 좌골신경통운동 직접 체험한 방법 2가지 추천 좌골신경통 때문에 고통 받는 분들께, 꼭 알려드리고 싶은 운동방법이 있어서 알려드리려 합니다. 좌골신경통운동으로 제가 지난 1년간 꾸준히 했던 운동은 크게 2가지 입니다. 걷기운동, 신전자세 입니다. 저자 정성근 교수 이론을 바탕으로 했습니다. 좌골신경통원인처음 듣는 분들은 좌골신경통이 앉는 자세와 관련있다고 생각하실겁니다. 좌골신경통의 '좌' 는 왼쪽을 뜻하는 '좌' 가 아니라, 앉을 '좌' 를 뜻합니다. 즉, 앉았을 때 엉덩이 안쪽을 지나서 허벅지 아래로 내려가는 혈관, 이를 좌골신경이라 말합니다. ☆ 좌골신경통 증상 엉덩이 안쪽, 이상근 쪽이 쿡쿡 쑤심허벅지쪽이 불에 데이듯 아픔종아리 측면이 따끔거리면서 불에 데인듯 느껴짐발바닥까지 못에 찔릿듯 따끔따끔 함 이런 증상들 때문에 .. 2024. 7. 2. 심리적 압박감 스트레스 심인성 통증 허리디스크 원인 ? "허리 이제 괜찮아진 거야? 왜 아팠던 걸까? " 연초에 허리통증이 슬그머니 느껴진것은 2월 어느 날. 술집에서 오랜만에 한잔 하는데 허리가 뻐근한 게 좀 심상치 않았다. 역시나 며칠 후. 좌골신경통 증상이 나타나기 시작했다. 좌골신경통은 다리가 저린 증상인데, 그 원인으로 허리디스크가 찢어져서 수핵이 좌골을 지나는 신경을 자극해서 다리 아래쪽으로 통증을 느끼는 질환이다. 심리적 압박감 스트레스 스트레스 왜 생기는 것일까 ? 스트레스 없이 사는 것은 불가능한 일인가? 심리적 압박감이 생기는 이유는 무엇일까? 자기 스스로 마음가짐을 바꿔서 스트레스를 줄일 수 있다. 그렇지만, 자신이 바꾸기 어려운 것이 있으니 그것은 '빚'이다. 빚은 자신이 털어내고 싶어도 쉽지 않다. 그렇지만 결코 불가능한 것도 아닌 것.. 2023. 11. 6. 허리디스크에 좋은 운동 슈퍼맨 자세 효과 "허리 안 좋으세요? 운전하실 수 있으세요? " 어정쩡한 자세로 운전석에 들어서는 나를 보고 사람들이 걱정하는 소리다. 그렇지만 지금 허리상태는 많이 나아진 상태! 완전히 허리디스크가 사라진 것은 아니지만, 일상생활에 80% 정도는 돌아왔다고 생각한다. 이제부터 허리를 건강하게 지켜가는 게 정말 중요하다. 허리는 건강할 때 잘 관리해야 하기 때문이다. 허리디스크에 좋은 자세에 대해서 알아보자. 허리디스크에 좋은 운동 허리를 강하게 한다고 헬스클럽에 가서 운동기구를 마구 들어올리면 운동효과보다는 오히려 허리건강을 해칠 수 있다. 허리에 가장 안 좋은 운동은 허리를 앞쪽으로 굽히는 동작이다. 등이 고양이처럼 굽게 되는 동작을 하면 허리디스크가 압박을 받아서 후방 디스크가 더 찢어질 가능성이 높기 때문이다. .. 2023. 9. 21. 이전 1 2 3 4 다음
