허리통증 후 좌골신경통 왼쪽 다리저림(?) 무슨 소리 ?

허리통증 후 좌골신경통이 생겨서 몇개월 간 꽤 고생을 했습니다.  다시 재발하지 않도록 매일 꾸준히 자전거 타기, 하루 1만보 걷기운동을 하고 있는 중년입니다.  자료를 찾다보니, 좌골신경통이 왼쪽다리저림 이라는 글이 왜 이렇게 많이 보이는지요. 그것도 병원 블로그에서. 결론부터 말씀드리자면 잘못된 정보입니다.

 

 

좌골신경통 '좌골' 의미

일반인들이 허리통증이 생기면 허리디스크가 도대체 어떤 병인지, 어느 병원으로 가야할지에 대한 정보를 찾기 위해서 검색창에 '허리통증' 을 넣고 검색을 시작합니다. 수 많은 블로거들이 나옵니다.  상위에 랭킹된 포스팅은 대부분 척추관련 병원에서 올린 글들이죠.  큰 병원은 홍보팀에서 글을 작성하지만 개인병원에서는 블로그 마케팅 회사에 외주를 주게 됩니다. 

 

 

 

얘기가 길어질 것 같으니까, 짧게 이야기해볼께요.

허리통증과 매우 밀접한 관련이 있는 좌골신경통은 주요 증상중 하나인 다리저림.  꽤 많은 블로그에서 왼쪽 다리저림 증상을 좌골신경통이라 말합니다.  설마 '좌' 를 왼쪽으로 이해하신건가요 ?  일반인이라면 충분히 오해할 수 있습니다. 저 역시 좌골신경통 용어를 처음 접했을 때 왼쪽으로 알았으니까요.  

 

그렇지만 병원 포스팅에 올라온 글에서 왼쪽다리 저림으로 나오는 것은 병원 마케팅에도 도움이 되지 않을 것 같습니다.  뿐만 아니라 한 병원이 아니라 매우 다양한 병원에서 왼쪽 다리저림이라 기재하고 있습니다.  (설마 복사붙이기 ? 또는 병원 마케팅 업체가 하나 인것일까요 ?)

 

※ 좌골신경 의미

허리뼈와 엉치뼈에서 나와서 허벅지를 거쳐서 다리 아래쪽으로 내려가는 신경입니다.  

 

 좌골신경은 허리뼈신경 및 엉치뼈신경이 합쳐져 만들어지는 허리엉치신경얼기에서 갈라져 나오는 신체의 가장 큰 단일 신경입니다. 골반 부근에 존재하는 허리엉치신경얼기 아래쪽 부분에서 갈라져 나와 다리 뒤쪽을 따라 아래로 주행하면서 종아리신경 및 정강신경으로 갈라집니다. 
출처 : 서울아산병원 

 

 

좌골신경통을 경험해보신 분을은 아시겠지만 한쪽 다리에서 찌릿한 통증이 발생한 후, 일정시간이 지나면 반대편 다리가 또 찌릿해집니다. 제 경험으로는 동시에 양쪽이 동시에 찌릿해진 적은 없습니다.  따라서 좌골신경통은 꼭 왼쪽다리에서만 발생하는 것은 아니란 뜻이죠.

 

허리통증 후 좌골신경통

좀더 자세하게 좌골신경통에 대해서 알아보겠습니다.  처음 허리통증이 발생한 곳은 허리 중앙부분이었습니다.  어느날 묵직한 느낌이 있더니 왼쪽으로, 어느날은 반대편 오른쪽이 뻐근해지면 쿡쿡 쑤시더군요.  시간이 지나면서 통증이 아래로 내려가면서 엉덩이 깊숙한 곳이 못으로 찔리는 듯한 통증이 시작되었습니다. (한의원에서 이상근쪽이 뭉쳤다고 침을 놔주더군요.)

 

1,2 달 정도가 흐른 뒤 본격적으로 다리가 아프기 시작했습니다.  처음에 왼쪽다리였는지, 오른쪽 다리였는지는 기억이 나지않습니다. 엉덩이와 허벅지가 찌릿찌릿하더니 점점 아래로 통증이 내려가더군요.  종아리 부분을 바늘로 찌르는 듯 통증이 심했습니다.  마지막에는 발다닥까지 따끔따끔했죠. (정말 기억하기 싫은 기억입니다.)

 

 

출처 : 서울아산병원 좌골신경통 통증 부위

 

 

백년허리, 좌골신경통 치유

제 경우는 허리통증이 시작된 후 6개월까지는 점점 심해지는 통증을 경험했습니다.  이 기간동안 특별한 치료 받은 것은 없습니다. 왜냐하면 그 이전에 이미 2차례 허리통증 때문에 병원을 다닌 경험이 있기 때문에 저는 어느 정도 시간이 지나면 자연치유 될것이다 믿었기 때문입니다. 

 

그렇지만 처음 허리통증을 경험하시는 분이라면 내원하시는 것을 추천합니다. (개인병원보다는 대학병원쪽으로) 개인병원에서는 MRI 부터 찍고 시작하지만, 대학병원에 가면 엑스레이 사진을 우선 찍고 그 이후에 상황봐서 MRI 로 보다 자세하게 찍자고 합니다.  또 수술얘기는 제 경우는 아예 꺼내지도 않더군요.  

 

☆ 경막외 스테로이드 주사

 

통증이 심한 좌골신경통 경우, 악으로 깡으로 버티기 보다는 병원에서 경막외 스테로이드 주사를 맞는 것이 훨씬 편합니다.  정확한 위치에 경막외 스테로이드 주사가 들어가게 되면 며칠 후 통증이 감소합니다.  훨씬 생활하기 편해집니다.  통증이 약해졌을 뿐이지 완치가 된 것은 아닙니다. 

 

따라서 경막외 스테로이드 주사를 맞은 후, 자연치유가 될 수 있도록 척추위생 관리를 시작해야 합니다.  척추위생에 관해서는 서울대 재활의학과 정선근 교수가 집필한 <백년허리> 책을 꼭 재독해보시길 추천합니다. 

 

☆ 백년허리

 

허리디스크, 좌골신경통 90% 는 6개월개월에서 1년 사이에 자연치유가 됩니다.  당사자는 상당히 고통스러운 시간을 보내지만, 결국에는 자연치유 된다는 사실을 꼭 기억할 필요가 있습니다. 저는 3차례 이상 허리디스크, 좌골신경통을 경험했고 자연치유해보았기에 허리디스크 신경통 약을 따로 처방 받지 않았습니다.  저는 <백년허리> 에 나온 운동을 꾸준히 하며 통증 관리를 했습니다.

• 신전운동 (기지개 펴는 자세)
• 허리를 앞으로 숙이는 자세는 매우 안 좋음
• 하루 1만보 걷기
• 종아리 펌핑 운동

 

마무리하며

허리통증, 좌골신경통은 자연치유할 수 있습니다.  통증이 있는데 그냥 참고 버티라는 말씀이 아닙니다.  대학병원에서 본인의 몸 상태를 충분히 설명듣고, 당장 수술이 필요한 긴급상황이 아니라면 앞에서 설명드린것처럼 척추위생 운동을 하시면 됩니다.   허리통증, 좌골신경통은 심리, 스트레스와 매우 밀접한 영향이 있습니다.   스트레스 받지않도록 마음을 잘 다스리는 것이 필요합니다.

 

 

 

▶ 허리통증 스트레스 통증이 알려주는 마음의 신호 [보기]

▶ 군대가는 꿈. 중년 스트레스 불안장애 (허리디스크, 좌골신경통) [보기]

▶ 심리적 압박감 스트레스 심인성 통증 허리디스크 원인 ? [보기]

▶ 백년허리 서울대 정선근 교수 추천 운동 맥켄지 신전운동 [보기]

▶ 허리디스크 운전가능할까? 긴장된 근육 풀어주기 [보기]