허리디스크19 좌골신경통운동 직접 체험한 방법 2가지 추천 좌골신경통 때문에 고통 받는 분들께, 꼭 알려드리고 싶은 운동방법이 있어서 알려드리려 합니다. 좌골신경통운동으로 제가 지난 1년간 꾸준히 했던 운동은 크게 2가지 입니다. 걷기운동, 신전자세 입니다. 저자 정성근 교수 이론을 바탕으로 했습니다. 좌골신경통원인처음 듣는 분들은 좌골신경통이 앉는 자세와 관련있다고 생각하실겁니다. 좌골신경통의 '좌' 는 왼쪽을 뜻하는 '좌' 가 아니라, 앉을 '좌' 를 뜻합니다. 즉, 앉았을 때 엉덩이 안쪽을 지나서 허벅지 아래로 내려가는 혈관, 이를 좌골신경이라 말합니다. ☆ 좌골신경통 증상 엉덩이 안쪽, 이상근 쪽이 쿡쿡 쑤심허벅지쪽이 불에 데이듯 아픔종아리 측면이 따끔거리면서 불에 데인듯 느껴짐발바닥까지 못에 찔릿듯 따끔따끔 함 이런 증상들 때문에 .. 2024. 7. 2. 심리적 압박감 스트레스 심인성 통증 허리디스크 원인 ? "허리 이제 괜찮아진 거야? 왜 아팠던 걸까? " 연초에 허리통증이 슬그머니 느껴진것은 2월 어느 날. 술집에서 오랜만에 한잔 하는데 허리가 뻐근한 게 좀 심상치 않았다. 역시나 며칠 후. 좌골신경통 증상이 나타나기 시작했다. 좌골신경통은 다리가 저린 증상인데, 그 원인으로 허리디스크가 찢어져서 수핵이 좌골을 지나는 신경을 자극해서 다리 아래쪽으로 통증을 느끼는 질환이다. 심리적 압박감 스트레스 스트레스 왜 생기는 것일까 ? 스트레스 없이 사는 것은 불가능한 일인가? 심리적 압박감이 생기는 이유는 무엇일까? 자기 스스로 마음가짐을 바꿔서 스트레스를 줄일 수 있다. 그렇지만, 자신이 바꾸기 어려운 것이 있으니 그것은 '빚'이다. 빚은 자신이 털어내고 싶어도 쉽지 않다. 그렇지만 결코 불가능한 것도 아닌 것.. 2023. 11. 6. 군대가는 꿈. 중년 스트레스 불안장애 (허리디스크, 좌골신경통) 남자들은 군대 전역한 후에도 상당기간 군대 가는 꿈에 시달린다. 악몽이다. 꿈을 꿀 때마다 훈련소에 다시 들어가는 듯한 불안감을 느끼게 된다. 왜 이런 악몽을 꾸게 되는 것일까. 그런 악몽을 꾸게 될 때, 어떤 상황인지를 정리해 보았다. 군대가는 꿈 "누가 꾸물꾸물하나!~ 기상! 총알같이 튀 나가서 연병장에 집합한다.. 튀어~ 뭐 하나 ~ " 징글징글한 군대가는 꿈. 도대체 이 꿈은 언제까지 꿔야 끝나는 것일까? 중년이 되었지만 1년에 몇 번씩 '군대 가는 꿈'에 여전히 시달린다. 귀신, 도깨비가 나오는 꿈보다 군대 가는 꿈이 더 악몽처럼 느껴지는 것은 어떤 이유일까. 젊은 시절, 일정한 틀에 자신을 갈아 넣어야 하는 것은 성향에 따라서 차이는 있겠지만 큰 스트레스로 작용한다. 오랜 세월이 지났지만 여전.. 2023. 10. 20. 허리통증 스트레스 통증이 알려주는 마음의 신호 허리디스크가 찢어져서 수핵이 밀려 나와서 허리디스크가 생겼다고 보통 말한다. 그렇지만 MRI 촬영해 보면 디스크가 찢어지지 않은 상태에서도 통증을 느끼는 경우도 있고, 디스크가 찢어져서 수핵이 밀려 나왔지만 통증을 못 느끼는 경우도 존재한다. 허리디스크 통증은 스트레스, 심리상황과 밀접한 관련이 있다는 보고도 있기에 체험을 통해 정리해 보았다. 갑작스러운 허리통증 "아이고, 못 움직이겠어. 왜 이러지 갑자기? " 갑작스러운 통증 때문에 아침 출근이 힘들어졌다. 어제 밤늦게 유튜브 '미자네 주막'을 보다가 맥주 생각이 나서 500 ml 카스 한 캔을 먹으면서 낄낄 거리다가 잤다. 뭐, 맥주 한 캔 마셨다고 허리디스크가 재발되었다고는 생각나지 않는다. 상황을 자세히 살펴보자면, 미자네 주막을 본 시간은 대략.. 2023. 10. 18. 이전 1 2 3 4 5 다음
