허리디스크19 좌골신경통 증상 6개월만 버티자 허리디스크가 확산돼서 허리를 거쳐 다리까지 통증이 내려간 좌골신경통으로 고생하는 분들의 고통은 겪어보지 않은 사람은 알 수없다. 허리디스크 때문에 몇 차례 고생했고, 최근 스트레스받을 일이 많이 생기면서 좌골신경통이 또다시 재발했다. 좌골신경통의 '좌' 는 왼쪽을 뜻하는 것이 아니라 앉을 '좌'를 뜻한다. 우리가 바닥에 앉을 때 닿는 부분이 좌골, 엉덩뼈 해당하는데 바로 그 부근을 지나는 신경에 염증이 생긴 것이 좌골신경통이다. 끔찍하게 고통스러운 좌골신경통 증상과 치료법에 대해서 알아보자. 좌골신경통 증상 지금 허리가 뻐근하고 묵직한 통증이 느껴지시는 분이 계시다면, 그분은 허리디스크가 안 좋은것이다. 허리통증뿐만 아니라 다리가 당김뿐만 아니라 허벅지 뒤쪽부터 시작해서 종아리 측면, 뒷면, 심지어 발바.. 2023. 6. 19. 걷기 운동으로 얻어지는 효과 지난 1주일간 1시간 동안 꾸준히 걷고 있는데 그 효과에 대해서 한번 이야기해보려고 합니다. 걷기를 한 이유는 허리디스크가 재발해서 요통 때문에 근력을 강화해 볼 목적으로 걷기 시작했는데요, 그 효과가 1주일 만에 바로 나타났습니다. 함께 확인해 보시죠. 1.한 시간 거리 4km 허리디스크 재발 전에는 2시간 걸어서 8km 에서 10km 정도를 걸었는데 지금은 그 정도는 무리라서 일단은 1시간 걷기를 시작했습니다. 사실 현재 상황에서는 1시간 걷는 것도 쉽지 않거든요. 상황이 어떠냐면, 걸을 때 엉덩이 이상근 깊숙한 곳이 쿡쿡 찌르듯 통증이 느껴지고 허벅지부터 종아리 바깥쪽으로 찌릿하고 따끔거리는 좌골신경통 증세가 있습니다. 처음 걸을 때 30분까지 통증이 심하다가 어느 정도 지나면 통증이 좀 줄어드는 .. 2023. 4. 10. 백년허리 정선근 교수 허리디스크 신전운동 강조 허리병으로 고생하는 디스크 환우 여러분들께 저의 체험을 공유해 볼까 합니다. 허리통증이 심해서 의자에 앉아서 업무를 보거나 블로그 글을 쓰는 게 힘들어서 지금도 서서 글을 작성하고 있습니다. 제가 허리디스크를 견디는 방법을 소개해보겠습니다. 1.신전운동 허리디스크가 파열되어 긴급수술을 해야 할 상황이 아니라면 신전운동을 통해 디스크를 치유할 수 있습니다. 우선 그 과정은 매우 고통스럽습니다. 생각해 보세요. 밤에 잠도 제대로 못 잘 정도로 신경을 찌르는듯한 통증을 느끼는데 운동은 무슨 운동이란 말입니까. 걷기요? 발다박에 불이 나듯 따갑고 허벅지, 종아리에 못을 찌르는듯한 통증을 느끼는데 어떻게 걷기 운동을 하란 말인가요. 맞습니다. 저 역시 그 고통을 느꼈고, 지금도 조금씩 그 고통이 느껴집니다. 상태.. 2023. 3. 31. 허리통증 갑자기 찌릿 엉덩이 좌골신경통 며칠 동안 허리통증이 심해서 블로그 작업을 할 수가 없었습니다. 허리중앙이 쿡쿡 쑤시다가 다음날에는 좌측 엉덩이 쪽이 쿡쿡 쑤시는 느낌. 통증을 느껴보신 분들은 다들 공감하실 겁니다. 제가 그동안 경험한 허리통증을 공유해 보겠습니다. 1.허리통증 증상 통증이 나타나는 곳이 매일 조금씩 그 위치가 바뀝니다. 어제는 허리중앙이 쑤셨는데 오늘은 좌측 엉덩이 쪽이 쑤시는 거죠. 여기저기로 옮겨 다니니 마치 살아있는 생물 같은 느낌도 듭니다. 식탁의자처럼 90도로 직각으로 앉아있는 의자가 힘들 때도 있고요, 뒤로 젖혀지는 의자가 더 힘들게 느껴지는 경우도 있죠. 매번 허리자세를 바꿔가며 가장 편한 자세를 찾는 게 습관이 되었습니다. 2.허리통증 원인 제 경우는 허리디스크를 10년 주기로 경험하게 됩니다. 진단명은.. 2023. 3. 29. 이전 1 2 3 4 5 다음
