네스프레소 커피머신 사용법 에스프레소 콜레스테롤 유의사항 !

별다방에서 아메리카노 한 두잔 마시면 하루에 만원 금방 깨지죠. 경제도 팩팩한데 아끼면서 취향을 놓지 않고 살 수 있는 방법을 찾는 중이니다.  담배도 끊고, 술도 줄였는데 커피 마저 끊으면 즐거움이 없잖아요.  마침 지인이 '네스프레소 커피미신' 을 선물해서 사용중입니다.  사용해보니, 커피 알만 구입해서 장착하면 됩니다.  사용법이 어렵지 않습니다.  

 

 

네스프레소 커피머신 사용법

처음에는 어떻게 사용하는지 몰랐는데, 어렵지 않습니다.  윗 두껑을 올린후, 그 안쪽에 커피볼을 넣습니다. 참 생수를 옆에 채워넣는 것도 잊으면 안되지요.  이제 스타트 버튼을 누르면 컵에 커피가 나옵니다.  쉽죠.  겁먹지 말고 한번 해보시면 이해가 되실겁니다.   저는 네스프레소 커피머신을 이용해서 커피를 내린후, 마시게 되는 '에스프레소' 에 대한 이야기를 하고 싶습니다. 

 

 

 

참 맛있죠..

 

특히 에스프레소 위에 거품은 풍미가 있어서 좋아합니다.  그런데, 이거 아세요 ?  에스프레소 커피 위에 있는 거품에는 콜레스테롤을 올리는 '카페스톨' 이라는 성분이 있어요.   간단하게 말해서 지방 성분인데요, 이게 지구상에서 가장 많이 콜레스테롤을 높이는 식품이라 합니다.  건강한 분도 하루에 에스프레소를 5잔씩 마시면 혈중 콜레스톨이 사정없이 올라간다고 하네요.  

 

 

 

 

 

 

주의하셔야 합니다.  특히 고지혈증이 있는 분, 당뇨가 있는 분, 대사질환 성인병이 있는 분들이라면 주의하셔야 합니다.  자, 그렇다면 에스프레스 커피를 마시지 못하느냐 ? 그건 또 아닙니다.  방법 있습니다. 

 

에스프레소 콜레스테롤 유의사항

문제가 되는 것은 에스프레소 위에 있는 '크레마' 즉 크림 부분입니다.  혈중 콜레스테롤 수치가 높다면 '크레마' 부분을 걷고 드시는 것을 추처합니다.  그렇치만, 거품 맛에 드시는 건데, 그또한 쉽지 않죠. 맞아요. 충분히 이해합니다.  

그렇다면 매일 마시는 것을 좀 참고, 주말에 토요일, 일요일에 1잔 정도 드시는 걸로 줄이는 것도 한번 고려해보세요.   크레마라는 크림부분을 드시지 않는 것이 좋고요, 1주일에 1~2회 정도로 일단 줄이는 것이 좋습니다. 

 

평소에는 맛이 없지만 '인스턴트 커피' 를 드시는 것이 좋습니다.  인스턴트 커피는 '믹스커피' 가 아니라, 커피가루만 있는 커피를 말합니다.  믹스커피는 인스턴트 커피에 설탕과 지방이 소량 들어가 있는 커피죠.  의사에 따라서 믹스커피의 설탕, 지방 함량이 워낙 적어서 하루 1잔 정도는 문제가 되지 않는다는 의견도 있긴 합니다.   참고하시고요. 

 

가급적 순수한 인스턴트 커피만 드시는게 혈중 콜레스테롤 관리에는 가장 좋다는 것은 꼭 기억해주세요. 

 

 

 

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