빅뱅 톱스타 태양 스트레스 해소 방법 ?!

마약 관련 이슈로 GD는 연일 뉴스에 오르내리고 있지만, 빅뱅 태양은 구설수 없이 자신의 생활을 잘 지켜가고 있기 때문에 그의 생활태도가 궁금했다. 마침 인터뷰 기사가 올라온 것이 있어서 읽어보니 흥미롭다.  빅뱅 톱스타 태양 스트레스 해소 방법 2가지를 소개하고 있기 때문이다. 그는 어떤 방법으로 스트레스를 해소하고 있는 것일까? 

 

 

가수 태양 스트레스 해소방법

그가 소개하는 2가지 스트레스 방법은 걷기와 대화다.  별것 아닌것 같지만, 일상생활에서 돈과 시간을 크게 들이지 않고 누구나 할 수 있는 방법이기에 더욱 눈길이 간다.  그가 소개하는 산책과 대화에 대해서 좀 더 구체적으로 알아보자. 

 

 

산책, 세로토닌

산책을 하는 것을 즐긴다고 한다.  산책은 걷기다. 요즘 맨발 걷기운동이 유행하고 있는데, 산책은 맨발 걷기 운동보다 훨씬 간편하고 어느 장소에서나 가능하다.  산책을 하면 우리 몸에서 행복호르몬 '세로토닌'이 나온다고 한다.  고대 철학자 아리스토텔레스 (384 ~ 322 BC)는 걷기와 사색을 접목한 사람이다.  그는 제자들과 걸으면서 사색하는 독특한 방식을 사용했다고 전한다.  

 

머리가 복잡할 때, 누워서 쉬는것보다는 밖으로 나가서 산책하는 것이 정신건강에 도움이 된다.  운동으로 빠르게 걷는 방법도 있지만, 생각을 정리하는 방법으로는 조용히 산책하는 것이 더 좋다.  

 

 

 

 

대화, 코르티솔

가수 태양은 산책과 함께 '대화' 를 좋아한다고 밝혔다. 자신과 마음이 통하는 사람과 이야기를 나누며 감정, 생각을 교류할 때 위로와 위안을 느껴서 정서적으로 안정된다고 말한다. 의학적으로 스트레스가 많으면 그에 대응하는 에너지를 만드는 '코르티솔'이 많이 생긴다.  이 호르몬은 혈압을 높이고 금방 피로함을 느끼게 한다.  따라서 스트레스를 덜 받는 것이 매우 중요하다. 

 

다시 정리하자면, 조용히 산책을 하거나 마음을 나눌 수 있는 사람과 대화를 나누는 것이 스트레스 해소에 도움이 된다.  산책을 하면서 대화를 나누고 사색하는 아리스토텔레스 방식이 인상적인 이유는, 그 오랜 시절에 벌써 스트레스 해소와 뇌기능을 활성화 시키는 방법을 알고 있었던 것 같아서다.  당장 산책과 대화를 해보도록 하자. 

 

 

 

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