대형마트 에스컬레이터 좌골신경통 허리디스크 주의 !!

좌골신경통 발생 5개월 차, 다리 쪽 방사통은 거의 사라지고 현재 허리디스크 통증만 남아있는 상태입니다.  아침에 일어나서 약 3 천보 정도 걸어주면 그때는 자연스럽게 몸이 좀 풀리면서 통증이 사라집니다.  일상생활을 조심스럽게 할 수 있는 상태가 됩니다.  깊게 주저앉는 스커트 동작보다는 엎드려서 하는 슈퍼맨 자세가 훨씬 허리통증 완화에 도움이 됩니다.  며칠 동안 슈퍼맨 자세를 했는데 확실히 효과가 있더군요.  통증이 많이 사라져서 일상생활 하는데 조금 신났습니다.  그런데!!

 

 

대형마트 에스컬레이터

문제는 전혀 상상하지 못했던 곳에서 발생했습니다.  집 근처에 대형마트가 있어서 자주 다니는데, 오늘 몸 상태가 좋아서 신나서 대형마트에 장을 보러 갔죠.  이것저것 맛있는 것을 사 올 생각에 한참 들떠있었는데요.  대형 마트에 도착해서 지하식품매장으로 내려가는 에스컬레이터에 서 있는데, 살짝 허리가 당기더군요.  아무래도 아래쪽으로 경사지다 보니 무게중심이 다리 쪽으로 쏠리게 되잖아요.  뭔가 찜찜한 느낌이 들더군요.  지하 1층까지는 그럭저럭 내려왔는데, 지하 2층을 내려가는데 허리중앙 부근이 쿡쿡 쑤시기 시작하더군요.   지하2층을 다 내려왔을 때는 다리를 쩔뚝거리면 저는 상황까지 되었습니다.  갑자기 벌어진 일이죠. 

 

 

 

식은땀이 날 정도로 갑자기 허리통증이 밀려오더군요.  어딘가에 누워서 허리디스크 압력을 좀 낮춰서 통증을 내려주고 싶은데 대형마트에는 앉을만한 좌석이 없더군요.  이를 악물고 버텨야 되는 상황이 되었습니다.  물건 쌓아놓은 곳에 잠시 기대어서 허리압력을 낮춰보는데 이상하게 이번에는 여간해서 통증이 사라지지 않네요.   정말 식은땀이 쭉쭉 나네요.  이를 악물고 장을 보고 마트를 나옵니다. 아주 죽을 맛이더군요. 

 

 

 

좌골신경통 허리디스크 주의!!

며칠 전에도 대형마트에 왔다가 아사히 생맥주 캔상자를 발견해서 8 킬로 정도 되는 것을 들고 왔더니 집에 도착해서 허리가 끊어질 듯 아프더군요.  무리하지 말아야지 생각했는데, 에스컬레이터가 힘들게 느껴질지는 몰랐습니다.  결국 2건 을 종합해 보면 허리디스크에 무게 압력을 가하는 행동을 하면 통증을 유발할 수 있다는 결론을 얻었습니다.  무거운 것을 들지 말아야 하고, 체중이 허리디스크에 실리지 않도록 무게를 잘 분산하는 게 필요합니다.   앞으로 대형마트에서는 에스컬레이터 대신에 엘리베이터를 이용해야겠습니다.  

 

 

 

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