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오사카 여행자 위험지역 토비다 신지, 아이린 지구 CU 편의점에서 어렵게 구한 아사히 생맥주캔을 크림이 잔뜩 부풀게 약 8도 정도에 맞춘 후, 한숨에 들이켰다. 역시 낮술이다. 앞으로 며칠후면 처소라든지, 여전히 늦여름이 참 덥다. 아사히는 생맥주를 어떻게 맛있게 만들었을까. 아무튼 시원하게 생맥주 한 캔을 마시니 오래전에 다녀온 오사카 여행이 다시 떠오른다. 오사카 여행자 위험지역 토비다 신지, 아이린 지구에 대해서 알아보자. 오사카 여행자 위험지역 기분 좋게 오사카 여행가는 여행자들 마음 쫄게 하고 싶은 생각은 없다. 일반 여행자라면 전혀 신경 쓰지 않아도 될 내용이지만, 가끔 저렴한 숙소를 찾아서 여행하는 가성비 여행자들에게 꼭 전해주고 싶은 이야기다. 오사카 에어비앤비에서 하룻밤 숙소가 천 엔도 안되거나, 1500엔 정도밖에 안 되는 비즈니스호텔.. 2023. 8. 20.
후발성 백내장 후유증 수술후 정기적 관리가 필요한 이유 우리 눈은 2개이지만, 어느 쪽 한 개도 포기할 수 없다. 세상에 대한 정보를 눈을 통해서 대부분 습득하기 때문에 눈을 귀하게 여기고 소중히 다뤄야 한다. 안경 끼는 사람이 안경이 깨져서 단 몇 시간이라도 안경 없이 지낸다면 그 불편함을 말로 표현할 수가 없다. 앞으로 보지 못하는 사는 것은 상당히 불편하고 힘든 상황인 것이다. 나이가 들면 우리는 2가지 눈 관련 불편함을 겪게 된다. 첫째는 노안이고, 둘째는 백내장이다. 두 가지 증상의 차이점에 대해서 알아보고, 백내장 수술 후 발생하는 후발성 백내장까지 정리를 해보자. 노안과 백내장 차이점 노안과 백내장은 비슷한 시기, 즉 40대 중반에 들어가는 중년시기에 발생하기 때문에 두가지 증상을 구분하기가 쉽지 않다. 왜냐하면, 우리가 평생 살아오면서 노안이나.. 2023. 8. 19.
중년 얼굴살 빠지면 볼품없어지는 이유 사람이 나이가 들면 체중이 어느 정도 있어야 볼품 있어 보인다. 특히 얼굴살이 빠지면 어디 아픈 사람처럼 보이고, 볼살이 없으면 홀쭉해서 인상마저도 바뀐다. 억지로 살을 찌울 수도 없고 참 답답한 노릇이다. 중년이 되면 얼굴살이 빠지는 것 같다. 그런 이유로 연예인들이 보톡스를 맞는가 보다. 얼굴살이 빠져서 볼품없이 보이는 것도 딱한 일이지만, 근력이 빠져서 허벅지, 종아리가 홀쭉해지는 것은 건강에 정말 안 좋은 신호다. 근육이 있어야 칼로리 소모를 도와준다. 정기적인 혈액검사 필요 혈액검사만 해도 몸의 상태가 어떤지 많은 정보를 알아낼 수 있다. 당뇨, 고지혈증, 고혈압 등 다양한 성인병을 혈액검사를 통해서 파악할 수 있기 때문에 6개월에 한번씩 정기적인 혈액검사를 받는 것이 좋다. 건강검진 종합검사를.. 2023. 8. 18.
시선집중 부담감 공황장애 심리적 중압감 불안장애 공황장애, 공황발작 등 다양하게 불리는 어택 attack 증세에 대해서 관심이 생겼다. 얼마 전 지하철에서 공황발작을 직접 목격한 이후, 어떻게 대응을 해야 할지에 대해서 자료를 찾는 중이다. 내가 본 공황발작 증상은 몸이 굳고 경직되면서 몸이 덜덜 떨리는 경련을 일으킨다. 나중에 물어보니, 공황이 오게 되면 머리에 쥐고 나고 얼굴 피부와 혀까지 굳어서 말까지 더듬는다. 지하철 벽을 짚은 것은 아마도 심한 어지럼증을 느껴서 넘어질 듯한 현기증이 와서 인 듯싶다. 지하철을 정차한 후, 문 밖으로 나가는데 굉장히 힘들어하면서 의자에 앉아서 한 10분 정도 심호흡을 하면서 숨 고르기를 했다. 이때 과호흡을 해도 안되고, 호흡을 멈춰서도 안된다고 한다. 본인은 얼마나 그 순간이 고통스럽고 괴로울까. 더구나 어떤.. 2023. 8. 17.
신체화증상 존사노 교수 공황장애 환공포증 불안증세 지금까지 블로그에 허리디스크, 좌골신경통에 대해서 많은 글을 올렸다. 그 수 많은 글을 통해서 증상을 공유했고, 통증을 어떻게 약하게 만들 수 있는지 내가 실천하는 방법 - 신전운동, 걷기운동, 슈퍼맨 자세 - 에 대해서 언급했다. 의학적으로 허리디스크 통증은 디스크가 찢어져서 수핵이 신경을 자극하고, 염증을 만들어서 생기는 것이다. 따라서 경막외 스테로이드 주사나 소염제, 진동제를 통해서 통증을 약화시켜서 자연치유 될 수있도록 도와줘야 한다. 그렇다면 이런 통증은 도대체 왜 생기는것일까? 그 이론적 근거를 신체화증상 존사노 교수 공황장애 환공포증 불안증세로 설명하려 한다. 신체화증상 존사노 교수 뉴욕대 의대교수 존사노 박사는 신체화 증상은 마음이 몸을 통해서 표현하는 작용이라 설명한다. 의대교수가 마음.. 2023. 8. 16.
선단공포증 환공포증 진짜 나도 ? 공황장애 심리적 요인 공포증 종류가 이렇게 많은지 몰랐다. 언젠가 연예인 강남이 방송에서 자신이 '환공포증' 있다는 이야기를 했다. 환공포증이 뭔가 검색해 보니 동일한 패턴이 계속 반복되는 것에 공포감을 느끼는 것이란다. 마치 벌꿀통같이 동일한 패턴이 반복되는 것을 보면 불편함, 공포감을 느낀다고 한다. 이게 뭐지? 싶었는데, 선단공포증이라는 용어를 찾으면서 갑자기 공감이 되었다. 선단공포증 진짜 나도 ? 뾰족한 물체가 자신을 향하면 불편함, 공포감을 느끼는 것이 선단공포증이란다. 처음 들어봤다. 그렇지만 이해가 된다. 왜냐하면, 내가 경험한 불편함이기 때문이다. 설마 이런 증상이 다른 사람에게도 있는지는 몰랐다. 생활 속에서 느끼는 불편함은 설거지할 때다. 설거지를 하고 그릇을 잘 포개놓고, 칼은 칼 끝이 보이지 않도록 벽.. 2023. 8. 14.
고지혈증 약 중단한지 몇년 ! 생맥주 한잔의 즐거움 몇 해 전 병원에서 고지혈증 증세가 있기 때문에 고지혈증 약을 먹으면서 관리할 필요가 있다는 말을 들었다. 사실 거의 10년 전부터 건강검진을 받으면 고지혈증 증세가 보였으나, 그냥 쉽게 넘겨버렸다. 왜냐하면, 내 주변에 있는 지인들은 거의 고지혈증, 지방간 증세가 다들 있기 때문이다. 남들도 다 있는 거니 별것 아니라는 식으로 쉽게 생각하고 넘겨버렸다. 2년 전 종합검사에서 의사는 중년의 나이에 고지혈증을 관리하지 않으면 나중에 당뇨, 고혈압, 뇌경색, 뇌출혈, 심근경색, 치매, 중풍 등 다양한 성인병을 경험할 수밖에 없다고 겁을 줬다. 고지혈증 약을 3,4개월 정도 먹은 것 같다. 다시 검사를 해보니 약이 잘 들어서 수치가 뚝 떨어졌다. 마음을 놓고 그때부터 고지혈증 약을 먹지 않았다. 고지혈증 약 .. 2023. 8. 12.
대형마트 에스컬레이터 좌골신경통 허리디스크 주의 !! 좌골신경통 발생 5개월 차, 다리 쪽 방사통은 거의 사라지고 현재 허리디스크 통증만 남아있는 상태입니다. 아침에 일어나서 약 3 천보 정도 걸어주면 그때는 자연스럽게 몸이 좀 풀리면서 통증이 사라집니다. 일상생활을 조심스럽게 할 수 있는 상태가 됩니다. 깊게 주저앉는 스커트 동작보다는 엎드려서 하는 슈퍼맨 자세가 훨씬 허리통증 완화에 도움이 됩니다. 며칠 동안 슈퍼맨 자세를 했는데 확실히 효과가 있더군요. 통증이 많이 사라져서 일상생활 하는데 조금 신났습니다. 그런데!! 대형마트 에스컬레이터 문제는 전혀 상상하지 못했던 곳에서 발생했습니다. 집 근처에 대형마트가 있어서 자주 다니는데, 오늘 몸 상태가 좋아서 신나서 대형마트에 장을 보러 갔죠. 이것저것 맛있는 것을 사 올 생각에 한참 들떠있었는데요. 대형.. 2023. 8. 11.

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