전체 글341 좌골신경통 원인 ? 허리디스크 근력강화 하체운동 생존방법 좌골신경통은 원인이 허리디스크라는 사실을 알고 계시나요 ? 저는 오랫동안 좌골신경통, 허리디스크 때문에 고생했고 지금도 항상 허리통증을 신경쓰며 살고 있습니다. 주변에 허리통증 때문에 고생하시는 분이 계셔서 제 경험을 공유해보도록 하겠습니다. 좌골신경통 원인좌골신경통 증상은 엉덩이 안쪽 이상근이 쿡쿡 쑤시기 시작합니다. 어느날은 왼쪽이 찌릿하게 저리고, 또 며칠 지나면 오른쪽이 쿡쿡 쑤시면서 통증이 돌아다닙니다. 처음에는 다리신경에 문제가 있는 것으로 착각하기 쉽습니다. 좌골신경통 원인은 허리디스크좌골신경통 통증은 왼쪽, 오른쪽을 돌아다님좌골신경통은 엉덩이부터, 허벅지,종아리까지 찌릿하고 바늘로 찌르는 듯한 통증허리디스크 찢어져서 수핵이 좌골신경을 자극해서 통증 발생제가 추천하고 싶은 책은 .. 2024. 9. 23. 노안백내장 수술 1년 6개월 후기 노안백내장 수술한지 1년 6개월, 요즘 상태에 대한 이야기해볼까 싶다. 지금 이순간에도 노안백내장 수술에 대해 고민하시는 분들이 많을 것이라 생각한다. 나 또한 그랬으니까. 노안도 처음이고, 백내장도 처음 겪는 일이라 참 당황스러웠다. 그 이야기를 풀어보자. 노안백내장 수술노안백내장 수술 전날, 참 고민이 많았다. 아무래도 눈이니까. 처음 해보는 수술이니 걱정이 안될 수 없었다. 수술은 한쪽눈씩 이틀에 걸쳐서 진행했다. 준비과정도 만만치 않다. 신뢰할 수 있는 병원을 찾는 것이 정말 중요하다. 가격 저렴하다고 광고에 낚여서 수술하면 안된다. 이유는 다음과 같다. 수술전 감염 준비하기 위해 1주전부터 소염제 안약을 넣으며 관리하는 것을 병원에서 알려준다.수술 당일날 안약 투약수술 후 1주일간 .. 2024. 9. 22. 아이폰 iOS 18 업그레이드 / 쿠팡 아이폰 16 사전예약 성공 최근 아이폰 iOS 18 업그레이드, 쿠팡 아이폰 16 사전예약 성공 했습니다. 사실 우연곡절이 좀 있죠. iOS 18 베타부터 시작해서 꼬일대로 꼬여버린 시스템, 쿠팡 사전예약도 처음이라 좀 당황했지만 결국 잘 진행했습니다. 성공팁까지 제가 아는 정보를 전달해드리겠습니다. 아이폰 iOS 18 업그레이드아이폰 iOS 18 업그레이드가 시작됐지요. 애플 인텔리젼스 탑재된 첫 아이폰이라는데, 이번 iOS 18 업그레이드에서는 아직 Ai 기능이 나오지 않은 것 같습니다. 버젼업 될때 기능이 첨가될 것으로 보입니다. 저는 iOS 18 사용하면서 큰 변화를 아직 못 느끼겠습니다. 어차피 제 폰은 구형이라 Ai 기능은 사용하지 못할 것 같습니다. 참, 얼마전 iOS 18 베타 설치한 후, 시스템이 .. 2024. 9. 21. 대상포진초기증상 ? 아토피 줄띠모양 두드러기 얼마전부터 피부에 띠보양 작은 수포가 보이는 것 같아서 '대상포진초기증상' 이 의심스러워서 유심히 관찰했습니다. 면역력이 약해지는 중년에 대상포진이 생겨서 고생들 많이하시는데요. 저는 아직 대상포진예방주사를 맞지않아서 슬슬 걱정이 됩니다. 제 증상은 다음과 같습니다. 대상포진초기증상대상포진초기증상은 띠모양 수포가 형성되고, 통증, 발열반응이 생긴다 합니다. 바늘로 콕콕 찌르한 통증이 굉장히 아프다 합니다. 제 경우는 직선 띠모양 15 cm 로 어딘가 긇힌것처럼 빨간 줄이 생기고, 가려움이 느껴졌습니다. 두드러기처럼 길다란 줄 무늬가 생겨서 어딘가 부딛쳤나했는데, 이런 증상이 몇번 반복되니 좀 의심스럽긴 합니다. 통증이 없으니 대상포진초기증상 같지는 않고 2일 정도 후 사라져서 피부과에.. 2024. 9. 21. 레그프레스 하체운동기구 스쿼트 중년 헬스초보자 운동법 (허리디스크 유의) 중년이 되면 근육량이 현저히 떨어지는 것 같다. 헬스장 다닌지 4개월차. 런닝,자전거 등 유산소 운동만 했더니 근력은 거의 변화가 없어서 특단의 조치를 취하기로. 하체운동기구 레그프레스를 시작했는데, 허리디스크 있는 중년이라 헬스초보자 운동법을 소개해볼까 싶다. 레그프레스 하체운동헬스장에서 PT 끊어서 해볼까 했지만, 허리디스크 투병 경험이 있어서 헬스기구 이용하는 것이 좀 부담스럽다. 괜히 잘못 운동했다가는 오히려 허리에 더 안 좋은 영향을 줄 수 있기 때문이다. 허리디스크에 부담을 주지않는 운동을 찾다가 '레그프레스' 를 선택했다. 1) 허리디스크 백년허리 중년에 근력키운다고 괜히 용쓰다가 오히려 허리병이 생길 수 있다. 중년에는 근력 키우는 것이 목표가 아니라, 유지하는 것이 목표다. 어.. 2024. 9. 20. 쿠팡 아이폰 16 사전예약 와우 멤버십 가입하기 쿠팡 아이폰 16 사전예약 드디어 떴습니다. 쿠팡에서 아이폰 구입한 경험이 없기 때문에 '사전예약 방법' 에 대해서 알아보는 중입니다. 내일 쿠팡 아이폰 16 사전예약이 시작하고, 3초 정도면 마감된다고 하니 긴장되네요. 방법을 차근차근 알아보죠. 쿠팡 아이폰 16 사전예약저는 아이폰을 대리점에서 구입하거나, 중고폰 전문 사이트에서 한두 단계 낮은 버젼으로 구입해서 사용했습니다. 굳이 최신폰을 빨리 구입하려는 욕심이 없었기 때문이죠. 그렇지만, 이번엔 아이폰16 사전예약 시도하려 합니다. iOS 18 업그레이드 이후 먹통이 자꾸 생겨서 기변의 필요성을 느꼈습니다. 아이폰 16 플러스 256 GB 사전예약 가격 150만원쿠팡 아이폰 16 , 16개월 무이자 할부 (롯데카드)예년에는 쿠팡 아이.. 2024. 9. 12. 손목터널증후군 증상 및 원인 마우스 통증 체험 오른쪽 손목 부분이 뻐근하면서 가끔 찌릿한 통증이 느껴져서 '손목터널증후군' 증상이 아닐까 의심한다. 오른손은 노트북 작업할 때 마우스를 많이 이용하기 때문에 손목근육에 무리가 갈 수 있을 것 같다. 손목터널증후군 증상 및 원인에 대해서 알아보자. 손목터널증후군 초기증상가끔 손목이 아플 때도 있었지만, 하루 자고 일어나면 괜찮았다. 그렇지만 이번에는 며칠 지났는데도 여전히 손목이 좀 불편하다. 잘 때 파스를 붙이고 자서 조금 통증이 덜한것 같기는 하지만. 하루에 노트북 작업을 5시간 정도하는데, 그 때문일까 ? 마우스는 손목보호용 마우스를 특별히 구입해서 사용하는데 별 도움이 안된걸까 ? 사진에서 보는 것처럼 손목 꺾이는 부분에서 통증이 느껴진다. 맥북을 사용하기 때문에 사실 마우스 .. 2024. 9. 4. 중년 건강 헬스 초보 근력운동 후 유산소운동 마무리 중년에 근력이 떨어져서 근손실이 자꾸 가속화 되는 느낌. 결국 헬스장을 찾았고 가볍게 자전거 타기 운동을 시작했습니다. 어제 달력을 보니 벌써 3개월이나 지났네요. 중년에 건강을 위해 헬스 할 때, 근력운동, 유산소운동 하는 방법에 대해서 알아보았습니다. 중년건강 유산소운동3개월전 헬스장을 찾았을 때, 헬스 기구 사용법을 모르니 아무것이나 만질 수 없었죠. 특히 허리디스크 투병 경험이 있기 때문에 더더욱 무게가 실리는 운동은 조심해야 했어요. 가장 만만해보이는 자전거 타기를 먼저 시작했습니다. 자전거는 누구나 탈 수 있으니까요. 일단 헬스장에 도착하면, 간단하게 맨손체조를 하고, 스트레칭으로 관절, 근육을 좀 풀어줍니다. 자전거에 올라타서 속도 11 km 정도로 시작했어요. 운동 거의 .. 2024. 9. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 43 다음
