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백내장 노안수술 단초점, 다초점, 연속초점 렌즈 선택 고민입니다. 3년 넘게 백내장, 노안으로 고생하다가 드디어 노안백내장 수술 날짜를 잡았습니다. 그동안 백내장과 노안이 뒤섞여서 참 헷갈렸는데 점점 그 부분을 명확히 할 수 있게 되었습니다. 노안백내장 렌즈에 대해서도 제가 아는 것을 전해드리겠습니다. 노안백내장 수술이란? 백내장과 노안은 참 헷갈립니다. 중년이 되면 거의 동시에 찾아오기 때문에 현재 본인이 겪는 증상이 노안인지, 백내장인지 참 헷갈립니다. 사실 생애 처음으로 겪는 증상이기 때문이죠. 다들 처음 늙어보는 거니까요. 노안과 백내장 모두 ‘노화' 때문에 생기는 증상입니다. 노안은 백내장의 탄력이 떨어져서 가까운 곳이 보이지 않게 됩니다. 원시증상과 유사합니다. 대처방법은 돋보기안경을 쓰면 됩니다. 반면에 백내장은 수정체에 혼탁이 생겨서 뿌옇게 .. 2023. 3. 3.
진주 공군교육사령부 공군 훈련소 입소 가족인사 꿀팁 ‘하늘을 지키는 가장 높은 힘’ 공군 입대하는 장병들, 그 가족들을 위한 꿀팁을 전해드리려 합니다. 공군 훈련소는 경남 진주 단 한 곳에 있습니다. 공군에 자원입대하는 훈련병은 진주 공군교육사령부로 입소해야 합니다. 어떻게 가족들과 인사를 하는 게 좋을까요? 제1정문 진주 교육사령부는 2개의 문이 있습니다. LH 공사쪽에서 올라가는 제1정문이 정문이라 생각하시면 됩니다. 보통 이곳을 통해서 입소합니다. 차량이동도 쉽고, 택시접근도 좋기 때문에 제1정문으로 가시는 것을 추천드립니다. 네비로 공군항공과학고등학교를 찍으면 교육사령부 제1정문 앞으로 갈 수 있습니다. 입소당일날 정문앞 작은 사거리는 매우 혼잡하여 주차, 정차가 불가합니다. 공군 헌병들이 나와서 차량 통제를 하기 때문에 주차, 정차가 어렵고 승차.. 2023. 2. 27.
밀가루 음식 부작용 빵순이 빵돌이 당뇨 위험이유 아침에 갓 구운 향긋한 식빵냄새 너무 좋지요. 따끈한 빵에 버터를 발라서 먹으면 기분이 너무 좋습니다. 빵을 좋아해서 하루에 몇번씩 드시는 분들이 많으시죠. 빵돌이, 빵순이 분들이라며 다들 공감하실 겁니다. 그런데 왜 빵이 안 좋다는거죠? 밀’가루' 음식이 몸에 해로운 이유 ? 빵이나 분식을 많이 먹으면 몸에 해롭다는 이야기를 자주 듣습니다. 밀이 우리 몸에 안 좋은걸까요? 그 이유를 알아보니 의외였습니다. 원인은 바로 ‘가루' 였습니다. 밀이나 쌀을 정제하여 먹으면 당흡수가 빨라집니다. 정제하면 섬유질이 없기에 혈액에 당수치가 빠르게 올라갑니다. 혈당수치의 급격한 상승은 인슐린 저항성을 불러 일으켜 혈당 관리가 제대로 되지 않아서 당뇨병 등 다양한 병을 만들 수 있습니다. 더구나 ‘가루' 로 만든 음식.. 2023. 2. 27.
당뇨병 예방 팁 10가지 인슐린 저항성 당뇨 관리 당뇨병은 오줌 속에 당분이 배출되는 증상 때문에 붙여진 질환입니다. 그 말은 혈액 속에 당이 많이 남아있어서 몸 밖으로 배출되었다는 것이죠. 왜 혈당이 높아진 것일까요? 그 이유의 중심에는 ‘인슐린 저항성'이 밀접한 관련이 있습니다. 인슐린 저항성 췌장에서 나오는 인슐린은 우리몸에서 포도당을 세포에 전달하고 저장하는 역할을 합니다. 포도당 조절기능이 정상적으로 되지 않아서 혈액 내에 당분이 많이 쌓이게 되는 것은 인슐린 저항성 때문입니다. 세포들이 인슐린 말을 듣지 않고 저항하는 것이죠. 당뇨병 예방수칙 1)탄수화물을 줄여야 합니다. 대표적인 탄수화물은 떡, 빵, 국수, 고구마, 옥수수 등입니다. 우리 몸에 빨리 흡수되어 혈액 내 당을 높이게 됩니다. 식생활을 개선해야 합니다. 2)과일 섭취 당뇨병이 있.. 2023. 2. 25.
인슐린 저항성이란 ? 인슐린 저항성에 대해 알아보겠습니다.  복부비만이 되면 인슐린이 제 기능을 하지 못합니다.  지방간, 고지혈증, 고혈압은 중년이 되면 조금씩 다들 생겨서 긴장을 놓는 경우가 많지만, 복부비만은 인슐린이 제 기능을 하지 못하게 하는 무서운 질병입니다.    인슐린 저항성 원인, 복부비만남자 복부비만 : 허리둘레 90 cm 이상 여자 복부비만 : 허리둘레 85 cm 이상복부비만 > 지방간 > 인슐린 저항성  복부비만은 남자경우 허리둘레가 90cm, 여자경우 85 cm입니다.  복부비만은 지방간을 만들고요, 지방간이 되면 인슐린 저항성이 생긴다고 합니다.     ☆ 인슐린 저항성이 무엇일까요?   인슐린은 췌장에서 나온 호르몬혈당이 높으면 분비도니 인슐린이.. 2023. 2. 24.
MBN 현장르포 특종세상 김장훈 공황장애 고백 몇 년 전 특종세상에서 가수 김장훈은 자신이 '공황장애' 때문에 고생했다는 이야기를 합니다. 지난 20년간 수면제 없이는 잠을 자기 힘들었다고 고백했는데요. 지금은 공황장애가 완치되었다고 합니다. 그렇지만 현재도 약을 100여 종 가방에 넣고 다니는 모습이 평범해 보이진 않습니다. 평생 자신에게 맞는 약을 골라서 가지고 있어야 마음이 편한 것처럼 보입니다. 예를 들어 터널안으로 들어갈 때, 공황발작 증세가 올 것 같을 때는 해당 약을 꺼내서 들고만 있어도 마음이 편해진다고 합니다. 위안이 되는 것 같습니다. 공황증세는 연예인만 생기는 병이라고 알고 있는 경우가 있는데요, 그렇지 않습니다. 마음에 가득 찬 스트레스, 심리적 문제를 해결하지 못할 때 몸에 다양한 반응을 보냅니다. 의욕이 없어질 경우는 우울증.. 2023. 2. 24.