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허리통증 갑자기 찌릿 엉덩이 좌골신경통 며칠 동안 허리통증이 심해서 블로그 작업을 할 수가 없었습니다. 허리중앙이 쿡쿡 쑤시다가 다음날에는 좌측 엉덩이 쪽이 쿡쿡 쑤시는 느낌. 통증을 느껴보신 분들은 다들 공감하실 겁니다. 제가 그동안 경험한 허리통증을 공유해 보겠습니다. 1.허리통증 증상 통증이 나타나는 곳이 매일 조금씩 그 위치가 바뀝니다. 어제는 허리중앙이 쑤셨는데 오늘은 좌측 엉덩이 쪽이 쑤시는 거죠. 여기저기로 옮겨 다니니 마치 살아있는 생물 같은 느낌도 듭니다. 식탁의자처럼 90도로 직각으로 앉아있는 의자가 힘들 때도 있고요, 뒤로 젖혀지는 의자가 더 힘들게 느껴지는 경우도 있죠. 매번 허리자세를 바꿔가며 가장 편한 자세를 찾는 게 습관이 되었습니다. 2.허리통증 원인 제 경우는 허리디스크를 10년 주기로 경험하게 됩니다. 진단명은.. 2023. 3. 29.
배추 점박이 배추 깨씨무늬병 먹어도 되는거야 ? 요즘 야채를 많이 섭취하려고 노력 중입니다. 중년이 될수록 건강을 챙겨야 하는데 우선 싱싱한 야채가 몸에 좋다기에 꼭 챙겨 먹습니다. 특히 양배추는 8 체질 중 금양에게 아주 좋은 음식입니다. 매 끼니마다 챙겨 먹고 있습니다. 근데 이게 뭐죠? 점박이 무늬 등장 썰어 놓은 양배추를 거의 다 먹을 때쯤, 옆 사람이 배추가 이상하다고 하네요. 요즘 제가 노안이 돼서 잘 안 보이거든요. “뭐가 있어? “ 자세히 살펴봅니다. 이거 뭐죠? 벌레인가요? 안경을 벗고 자세히 살펴봅니다. 다행히 벌레는 아니에요. 이런 검은색을 본 적 있는 듯한데요. 이렇게 많이는 처음인 것 같습니다. 일단 찝찝해서 버렸습니다. 속 안에 들어간 양배추가 영 신경 쓰이네요. 검색을 해야겠습니다. 근데 뭐라고 검색해야 될까요? 배추 검정무.. 2023. 3. 22.
백내장 노안수술 단초점 다초점 연속초점 렌즈 백내장 때문에 고생한 지 3년 차. 드디어 수술 날짜를 잡았습니다. 그동안 노안인지, 백내장인지 헷갈리며 꽤 오랫동안 불편함을 느끼며 살았습니다. 수술하자니 시력이 나와서 이른 감이 있었지만, 빛 번짐 때문에 힘들었죠. 수술 전 상황을 공유할게요. 백내장 불편함 3년 전 언제쯤, 가까운 곳 글씨가 흐릿하게 보이는 것 같더군요. 잘 안 보이니까 머리도 살짝 아픈 것 같기도 하고요. 안경 도수가 안 맞는 것 같아서 안과에 갔더니 노안이 시작되었다고 하더군요. 노안이라니. 당황스럽긴 했지만 생활에 큰 불편은 없었습니다. 6개월쯤 지나면서 저녁에 불빛이 번져 보이기 시작하더군요. 카메라 렌즈 크로스필터를 끼운 것처럼 달무리 현상이 발생하기 시작했죠. 저녁에 바라보는 세상은 영화 속 크리스마스 같았어요. 신경이 .. 2023. 3. 22.
좌골신경통 스트레칭 2주째 허리통증이 계속돼서 아주 신경 쓰입니다. 처음에는 허리중앙이 끊어질 듯 아펐죠. 그다음에는 오른쪽 엉덩이 쪽 통증이 시작되어 종아리까지 흘러내려갔습니다. 며칠 후 그 반대편 왼쪽 옆구리 쪽에서 통증이 느껴집니다. 저도 꽤 오랫동안 좌골신경통으로 고통받고 있기에 좌골신경통 스트레칭 방법에 대해서 정리했으니 꼭 읽어보시길 바랍니다. ■ 좌골신경통 증상 앉아있을 때는 괜찮다가 일어설 때 통증이 느껴집니다. 오래 걸으면 허리가 끊어질 듯 아픕니다. 허리가 욱씩거리다가 종아리가 따끔거립니다. 오래 서있을 때 허리가 아프기도 합니다. 결과적으로 대중없이 쿡쿡 쑤십니다. ■ 좌골신경통 완화방법 누워있을 때 제일 편합니다. 그렇다고 매일 누워만 있을 순 없죠. 한의원에서 허리침을 맞으면 조금 편해집니다. 반신욕.. 2023. 3. 14.
허리통증 스트레칭 한의원 침치료 왼쪽 허리통증이 며칠 째 계속 되서 한의원을 찾았습니다. 요통은 사실 10년전부터 주기적으로 통증이 오는데요. 그 원인이 ‘스트레스' 가 가장 직접적인 것 같습니다. MRi 찍어보면 디스크가 터진것은 아닌데도 통증은 심하게 느껴집니다. 증상을 가라앉혀야죠. 일단. 침맞기 디스크가 터진게 아니라면 대증요법으로 침을 맞으면 통증이 좀 다스려집니다. 엉덩이 뼈속에 통증이 느껴집니다. 원장님이 이렇게 말씀하시네요. “엉덩이는 뼈 밖에 없어요. 여기가 원인이 아니라 척추에서 내려온 신경이 엉덩이쪽으로 연결되서 그래요. 몸이 틀어졌어요. 안 아플수가 없지요. 운동 좀 하셔야 되요. 몸이 어떻게 이렇게 뻣뻣할 수가 있어요. 운동하세요. “ 한쪽 다리를 잡고 끌어 올리네요. 마치 전갈모양처럼. 심한 통증이 느껴집니다... 2023. 3. 13.
가수 방실이 뇌경색 투병중 중년건강 주의 ‘인슐린저항성' 가수 방실이 님이 10년 동안 투병중이란 걸 유튜브 영상을 보고 알았습니다. 몸이 안 좋은 줄은 알았지만 쾌유하셨으리라 생각했죠. 영상을 보니 대화는 가능하지만 예전 모습은 아니셔서 안타까웠습니다. 뇌경색이 원인이라는데 어떤 병인지 찾아봤습니다. 뇌경색 원인 검색해보니 뇌경색은 뇌로 가는 혈관이 막혀서 뇌가 괴사 하는 병이라 합니다. 무서운 병입니다. 뇌로 가는 혈관이 왜 막혔을까요. 원인은 고지혈증이더군요. 혈관에 지방에 떠돌아다니다가 혈관벽을 손상시키고 막히게 하는 것이죠. 중년이 되면 많은 사람들이 고지혈증, 고혈압, 지방간, 당뇨 등 성인병을 겪게 됩니다. 많은 사람들이 대사질환을 겪기 때문에 별것 아니라고 생각할 수 있습니다. 그렇지만 뇌에 혈액이 공급되지 않으면 신체, 뇌기능에 치명적 문제를 .. 2023. 3. 10.
남자갱년기 증상 여자 갱년기 공통점 차이점 갱년기는 성년기에서 노년기로 넘어가는 연령대를 말합니다. 보통 갱년기는 여성들만 겪는 증상이라 생각하기 쉽지만 그렇지 않습니다. 남성들도 갱년기 증상을 겪게 됩니다. 남녀 모두 노화를 경험하게 되는 것이죠. 남녀 갱년기 공통점, 차이점을 설명해 보겠습니다. 1. 갱년기 남녀 공통점 중년 이후 갱년기를 경험하게 됩니다. 자녀들을 양육하고, 사회생활을 하느라 숨 가쁘게 달려온 시기입니다. 어느덧 청춘은 흘러가고 백발이 머리에 내려앉기 시작합니다. 팔다리는 가늘어지고 복부비만이 생기면서 허리통증, 당뇨 등 퇴행성 질환이 생기기 시작합니다. 우울감을 경험하게 됩니다. 자신이 살아온 시절에 대한 후회, 연민, 자책이 생기면서 우울한 시간을 보낼 수 있습니다. 또 경제적으로 불안한 시기를 맞이하게 되면서 노후에 대.. 2023. 3. 9.
당뇨병 초기증상 당뇨는 오줌 속에 당이 나오는 증상을 말합니다. 당뇨가 당뇨병이라는 질병으로 진행됩니다. 그 과정에서 초기에 어떤 증상이 나타날까요? 인터넷에는 초기증상 10가지 등 다양한 증상을 소개합니다. 당뇨병이 무서운 것은 증상이 없다는 것입니다. 당뇨병 원인 1형 당뇨와 2형 당뇨로 크게 나눌 수 있습니다. 1형 당뇨는 선천적으로 취장에서 인슐린 분비가 덜 되는것이 원인이고, 2형 당뇨는 후천적 문제입니다. 특히 후천적 2형 당뇨는 생활습관과 밀접한 관련이 있습니다. 비만이 가장 큰 문제입니다. 그렇지만 아시아인은 서양인에 비해 비만하지 않아도 당뇨병이 발생합니다. 마른 비만도 있습니다. 원인이 무엇일까요? 인슐린 저항성 당뇨병의 뿌리를 따라가면 ‘인슐린 저항성' 을 만나게 됩니다. 아시안인은 서양인에 비해 췌.. 2023. 3. 6.

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