심리적 압박감 스트레스 심인성 통증 허리디스크 원인 ?

"허리 이제 괜찮아진 거야? 왜 아팠던 걸까? "

 

연초에 허리통증이 슬그머니 느껴진것은 2월 어느 날.  술집에서 오랜만에 한잔 하는데 허리가 뻐근한 게 좀 심상치 않았다. 역시나 며칠 후. 좌골신경통 증상이 나타나기 시작했다. 좌골신경통은 다리가 저린 증상인데, 그 원인으로 허리디스크가 찢어져서 수핵이 좌골을 지나는 신경을 자극해서 다리 아래쪽으로 통증을 느끼는 질환이다. 

 

 

심리적 압박감 스트레스

스트레스 왜 생기는 것일까 ? 스트레스 없이 사는 것은 불가능한 일인가? 심리적 압박감이 생기는 이유는 무엇일까?  자기 스스로 마음가짐을 바꿔서 스트레스를 줄일 수 있다. 그렇지만, 자신이 바꾸기 어려운 것이 있으니 그것은 '빚'이다.  빚은 자신이 털어내고 싶어도 쉽지 않다. 그렇지만 결코 불가능한 것도 아닌 것이 '선택' 하기 나름이다. 

 

 

 

이렇게 한번 생각해보자. 빚이 과도하게 많은 경우, 그 빚을 안고 살아가기로 하는 이유가 무엇일까? 대부분 빚은 부동산 또는 사업 때문에 발생한다. 부동산을 팔아서 빚을 상환하면 되는 것이고, 사업은 정리하면 될 일이다.  따라서 결국은 '선택'의 문제라는 것이다. 

 

 

 

심인성 통증 허리디스크 원인

코로나 기간동안 사업하는 사람들, 자영업 하는 사람들은 많은 시련을 겪어야 했다. 예기치 못한 상황이 발생했을 때, 적절한 대응을 할 수 있는 사람만이 살아남고 취약계층은 무너져 내렸다. 수많은 사람들이 빚에 허덕이고, 버블은 언제 터져버릴지 모르게 흘러가는 중이다.  조만간 어디서 어떻게 터질지 모르기에 걱정된다.

 

심인성 통증이 발생하게 된 이유는 이런 고민들 때문이다.  몸이 먼저 알아차린듯 싶다. 위험신호를 보내준 것이다.  지금 이 상태로 가면 큰일 나니까, 빨리 '선택'을 하라고 몸이 신호를 보내준 것이다. 따라서 심인성 통증은 마음의 불편함을 몸이 대신해서 보내주는 신호인셈이다.

 

허리디스크 걷기운동

꾸준히 걷기 운동을 하는 중이다. 하루에 1만보를 걷고, 틈틈이 슈퍼맨 자세를 하면서 허리힘을 기르는 중이다.  근력이 없어지면 허리통증이 더 심해지기에 허벅지 근육을 만들려 하는데 쉽지 않다. 스쿼트를 해야 하는데 아직 습관이 안돼서 하루에 20개를 넘기기 어렵다.  지겹지 않게 재미있게 운동할 수 있는 방법을 찾아야겠다.

 

 

 

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